Comment surmonter la jalousie dans une relation

Il peut souvent être difficile de déterminer si la jalousie que vous ressentez dans votre relation est causée par la relation elle-même, une relation antérieure ou simplement ces insécurités profondément enracinées que vous entretenez depuis si longtemps. Parfois, la jalousie peut vous surprendre. Il se peut que vous ne vous soyez jamais senti jaloux dans une relation auparavant lorsque l'ex très séduisant de votre partenaire revient soudainement sur la scène. Le problème est que la jalousie est une qualité plutôt peu attrayante et qu'elle peut être extrêmement nocive dans une relation, conduisant souvent à du ressentiment, donc si vous avez une touche de ce monstre aux yeux verts, vous devez trouver un moyen de le surmonter.



L'un des moyens les plus simples d'y parvenir est d'ouvrir les voies de communication avec votre partenaire. Vous devez lui faire savoir ce que vous ressentez afin qu'il ait l'occasion de vous rassurer. Parfois, il peut être difficile de penser à aborder le sujet car le dire à haute voix banalise presque les sentiments que vous avez éprouvés, mais vous devriez vraiment essayer. Cependant, si parler n'est pas vraiment un point fort dans votre relation, peut-être devez-vous essayer de regarder à l'intérieur pour régler votre problème.


Ne laissez pas l'insécurité ruiner votre relation.

Une grande partie de nos problèmes de jalousie découlent des limites de ce que nous considérons comme des comportements acceptables. Par exemple, certains couples n'ont pas de problème avec leurs partenaires respectifs qui flirtent de manière inoffensive avec quelqu'un d'autre, tandis que pour d'autres, c'est un bris absolu. Si votre partenaire a franchi l'une de vos limites en termes de comportement avec le sexe opposé, cela peut provoquer l'émergence de toutes sortes de sentiments irrationnels.


La première étape dans cette situation consiste à déterminer si vous exagérez ou non le problème ou s'il y a réellement un problème. Vous devez prendre du recul et regarder les faits. Votre partenaire vous a-t-il réellement inquiété ? Y a-t-il en fait une raison fondamentale pour laquelle vous sentez que vous ne pouvez pas faire confiance à votre proche ? C'est cette question séculaire de savoir si vous laissez libre cours à votre imagination. Êtes-vous partie au comportement auquel votre partenaire se livre - que ce soit une amitié avec une collègue, rencontrer un ex ou flirter avec quelqu'un dans un bar ? Si vous le savez et qu'ils n'essaient pas de cacher quoi que ce soit, il y a de fortes chances qu'il n'y ait rien à cacher.


Évidemment, s'il y a des antécédents où votre partenaire vous trompe ou que d'autres partenaires vous trompent, vous pouvez avoir l'impression que vous êtes programmé pour douter de votre relation et vous pouvez donc chercher des raisons d'être méfiant. Cependant, il vaut toujours la peine de réfléchir aux autres explications possibles des comportements avant de sauter à la mauvaise conclusion.


Parfois, il suffit de reconnaître que vous vous sentez jaloux sans raison et vous pouvez ensuite utiliser cette reconnaissance pour changer vos propres habitudes, mais peut-être avez-vous besoin de changer encore plus que cela. Tout le monde a des limites et des problèmes surviennent généralement si vous sentez que votre partenaire a outrepassé vos limites personnelles même s'il n'en est peut-être pas conscient. Sachez que ce n'est pas parce que, par exemple, vous avez toujours pensé qu'il était mal pour quelqu'un dans une relation de flirter avec quelqu'un d'autre, cela ne signifie pas que cette règle doit être gravée dans la pierre. Pensez-y - flirter qui ne va pas plus loin est simplement un plaisir inoffensif, et c'est aussi parfaitement naturel.


La jalousie peut être une chose moche.

Si vous faites des concessions, votre partenaire le pourra peut-être aussi. Asseyez-les et expliquez que vous savez que vous vous sentez parfois jaloux et que vous essayez de faire quelque chose à ce sujet. Cependant, s'il y a des choses particulières qui vous rendent fou, comme quand il invite sa meilleure amie pendant que vous passez une

bonne nuit, vous devez lui dire car il ne peut pas modifier son comportement s'il ne sait pas que cela vous rend à ressentir comme ça.


Bien sûr, si la jalousie est un problème de longue date dans chaque relation que vous avez eue ou si vous la sentez se répandre dans d'autres domaines de votre vie, vous voudrez peut-être demander des conseils pour vous aider à gérer vos émotions. Il n'y a rien à craindre et beaucoup à gagner. Vous vous sentirez plus fort et mieux à même de comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous le faites. Vous apprendrez également des mécanismes d'adaptation pour vous soutenir lorsque la jalousie prend le dessus.


L'autre problème est si vous êtes le destinataire de la jalousie de votre partenaire et que vous savez que vous ne faites rien de mal. Vous pouvez essayer de leur en parler et vous pouvez certainement essayer de modifier votre comportement, mais il n'est certainement pas nécessaire de changer complètement votre vie car c'est à ce moment que la jalousie peut devenir un contrôle, ce qui est très destructeur pour toutes les personnes impliquées. Les couples doivent trouver un moyen de résoudre ce problème ensemble.


Mais que faire si vous ne pouvez pas ? Vous savez que nous devons tous accepter que parfois une relation ne peut tout simplement pas être sauvée. Si la jalousie a pris le dessus et est devenue le principal objectif de votre relation et qu'aucune discussion ou modification de limites ou de comportements n'aide, alors peut-être devez-vous accepter qu'il ne s'agit pas d'une relation positive. C'est une décision que seuls vous ou votre partenaire pouvez prendre.


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